Los efectos positivos de la atención plena se mantuvieron en gran medida tras los 30 días de entrenamiento.
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El mindfulness comienza trabajando sobre la respiración.

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"El mindfulness implica prepararse para un cambio de actitud", dijo Di Palma.

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Estas actividades no requieren más de 10 o 20 minutos concentrándote en lo que estás haciendo.

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