Sueño. Noticias sobre Sueño | Rosario3

La degradación del sueño, que incluye dormir pocas horas, sueño fragmentado, horarios irregulares o desajuste circadiano, cuenta con implicaciones en salud pública.

SALUD

Las 8 pautas para mejorar la calidad de sueño

Los hallazgos resultan clave debido a que las olas de calor son cada vez más frecuentes e intensas por el cambio climático.

Apnea de sueño y calor extremo: qué genera este combo en la salud

El informe indica que el nivel educativo funciona como un determinante clave en torno a la adopción de hábitos saludables.

La mayor parte del país no alcanza los niveles recomendados de actividad física, alimentación y descanso

Los expertos advierten que el insomnio es "un trastorno médico complejo", por ende requiere un abordaje diagnóstico y terapéutico riguroso.

La falta de validez científica de los productos "milagro" para el insomnio

Según diversos estudios, el estrés, la ansiedad y las preocupaciones provocadas por realidades económicas o familiares aparecen como las causas principales.

Cinco puntos desconocidos del insomnio

Dormir se convierte en parte de la rutina de autocuidado.

“Beauty sleep”, dormir bien es el nuevo secreto de belleza

Cada vez más personas recurren al uso de auriculares en pos de escuchar música relajante, podcasts o contenido ASMR.

Por qué desaconsejan el uso de auriculares para dormir

Además, aumentar la ingesta de alimentos basados en plantas podría mitigar los efectos de una mala noche.

Un buen descanso, la clave para la salud mental en adultos jóvenes

Quienes padecen migraña y presentan un cuadro de depresión o trastornos del sueño, reportan una calidad de vida significativamente peor.

La importancia de abordar la migraña en forma interdisciplinaria

Puede producir insomnio o alteraciones en momentos de sueño a las que originalmente el organismo está acostumbrado, entre otros efectos indeseados.

Salud mental y jet lag: las aerolíneas buscan mejorar el bienestar de viajeros

Los expertos recomiendan ciertas cuestiones a tener en cuenta para un buen descanso.

El hábito del buen dormir

Estudios sugieren que la reciente moda podría tener pocos beneficios y presentar graves riesgos de asfixia.

"Mouth taping", la práctica riesgosa que se hizo viral

Se caracteriza por una ingesta excesiva de alimentos durante la noche, especialmente después de la cena o incluso durante despertares nocturnos.

Qué es y cómo afecta ser un "comedor nocturno"

Un ronquido mantenido en el tiempo puede indicar problemas respiratorios de vías altas.

Ronquidos en niños: cuándo es importante consultar

Según los científicos, el cambio horario genera un proceso de desincronización interna y la alteración del sistema cronobiótico.

Por qué el cambio de hora resulta perjudicial la salud

Argentina es el segundo país que mayor estrés registra dentro de 39 países, siendo un indicador que empeora año a año la calidad de sueño.

El mal descanso, un problema que afecta a casi la mitad de la población

Reducir el estrés y dormir bien y lo suficiente puede mejorar la calidad de vida.

Cuidar la salud cardiovascular por medio del sueño

Entre un 20 y un 40% de niños tuvieron o tendrán un problema vinculado al sueño en algún momento de su desarrollo.

Cuáles son los principales trastornos de sueño en niños

Una correcta higiene de sueño contribuye con el descanso reparador.

Qué es y cómo conseguir un descanso reparador

En quienes sí realiza un efecto activador, el café puede estimular el despertar ingiriéndose al levantarse.

Así repercute la cafeína en el descanso

Utilizar luces intensas a última hora del día reduce la secreción de melatonina, lo cual puede perjudicar al sueño nocturno.

Cómo debe ser la luz para garantizar un buen descanso

Además, se mencionó que los somníferos alteran este proceso de limpieza esencial para una buena salud cerebral.

La molécula que impulsa la limpieza nocturna del cerebro