En cada etapa de la vida se requieren vitaminas que aporten nutrientes a nuestro organismo, las cuales van variando con la edad. El sitio Salud 180 detalló cuáles son las más requeridas después de los 40 años.
Calcio: es inevitable el desgaste de los huesos o articulaciones, y para lograr fortalecerlos, es importante consumir calcio todos los días
B12: mejora la circulación sanguínea y previene la anemia
Vitamina D: mejora la absorción de nutrientes esenciales y se asocia con el aumento de densidad ósea
Omega 3: regula niveles de colesterol en la sangre y retrasa el envejecimiento, eliminando los radicales libres
Magnesio: reduce los niveles de glucosa en la sangre y protege la salud de los riñones
A estas vitaminas hay que sumarles ejercicio, al menos tres veces por semana para estar fuertes y en forma.
