La cantidad de horas que se necesitan para lograr un sueño reparador, varía según las edades.
SALUD

Cómo lograr un sueño reparador

PREVENCIÓN
Las personas con más sueño compensatorio muestran un 20% menos de riesgo.

Dormir más durante el fin de semana reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

SALUD
Desde la Sociedad Mundial del Sueño se busca avanzar en la salud y calidad del descanso.

Día Mundial del Sueño: Cómo lograr un buen descanso

Noticias
Una dieta que suba niveles de serotonina o melatonina hará que los hábitos de sueño sean estables.

Los mejores alimentos para dormir más relajados