Cada vez hay menos tiempo para dedicarle al ejercicio físico, y por eso todos van en busca de aquel que permita mejorar la forma y sobre todo quemar más calorías en cortos lapsos.
Aerobic, pilates, yoga, zumba, spinning, son sólo algunas de las disciplinas más elegidas en todo el mundo, sobre todo por las mujeres. Es por eso que el portal Fix publicó un estudio en el que detalla con claridad cómo repercute cada una de ellas en el cuerpo, siempre y cuando se le ponga intensidad.
El modelo que se tomó es el de una mujer de 77 kilos que dedica media hora a ejercicios. Si eligiera realizar spinning quemaría en torno a 270 calorías, más del doble que se hiciera yoga o pilates, disciplinas en las que quemaría 96 calorías.
Con aerobic o ejercicios de barra se libraría de 116 calorías, pero el récord es de calorías quemadas en media hora lo tiene la zumba: 339. La clave está en su combinación de ejercicios aeróbicos y pasos de baile latinos.
El ránking completo:
Zumba: 339 calorías
Spinning: 270 calorías
Body Pump: 209 calorías.
Aerobic: 116 calorías
Barra: 116 calorías
Entrenamiento de fuerza: 116 calorías
Pilates: 96 calorías
Yoga: 96 calorías
