Ya se terminó el verano, adiós a los destinos paradisíacos, hasta pronto aperitivo y vermú, y hasta el año que viene descanso. Es cierto, es un momento duro y un poco complicado. Es tremendamente importante salir de casa y encaminarse al trabajo con ganas e ilusión. Pero no todo es malo. Estamos bronceados y con un gusto renovado por desayunar bien.
En estos días un poco más fríos, la tentación de comer a deshora se vuelve incontrolable, así que queremos ayudarte a saciar esas ganas con snacks saludables que son ricos y llenos de nutrientes buenos para vos.
¡Breakfast Jar es la solución! Un desayuno completo compuesto por lácteos, cereales y frutas, metidos en un simple tarro. El vidrio tiene la capacidad de no alterar el sabor de su contenido conservando los sabores y olores.
Prepará tu desayuno el día anterior, guardalo en frasco de vidrio, dejalo refrigerando durante la noche y llevalo al día siguiente a la oficina, a la facultad o a donde vayás.
Recetas:
1- Avena y frutos secos
- 1 frasco de vidrio con tapa
- Media taza de avena natural
- 1 Yogurt natural
- Leche descremada a gusto
- Frutos secos o fruta fresca a elección (te recomendamos berrys)
- Semillas de Chía
Colocá al fondo del frasco de vidrio la avena y después le agregás la leche con el yogurt. Sobre la mezcla le agregás los frutos, cerrás el frasco y lo dejás refrigerando por la noche.
2- Avena con naranja o uvas
- 1 frasco de vidrio con tapa
- ¼ vaso de hojas de avena
- medio vaso de leche descremada
- ¼ taza de yogurt
- 1 cucharada de mermelada de naranja o de uvas frescas
- 1 cucharadita de miel
Mezclá la leche con el yogurt y la avena, y luego le incorporás la mermelada de naranja o las uvas. Estas dos opciones de frutas te darán mucha energía y ayudarán a la digestión. Después lo ponés a refrigerar en un frasco de vidrio.
3- Smoothies de avena-café
- 1 frasco de vidrio con tapa
- ¼ vaso de hojas de avena
- medio vaso de leche descremada
- ¼ taza de yogurt
- 1 cucharadita de miel
- 2 cucharadita de cacao en polvo
- ½ cucharadita de café instantáneo con una cucharada de agua hirviendo
Mezclás todos los ingredientes en la licuadora, procurando haber disuelto el café en la cucharada de agua hirviendo. Y luego servís en frascos de vidrio. Lo dejás enfriar por la noche y listo.
¡Despertate con energía con los Breakfast Jar!