Como apuntan varios expertos, el desayuno es la comida más importante del día, ya que te ayuda a reducir el picoteo durante la mañana y te permite organizar mejor tu alimentación, según publica el sitio lanacion.com.ar.
Por lo tanto, con una ingesta saludable, tenés muchos beneficios y podés arrancar tu día con todas las pilas. Y no sólo debe estar relacionado a una determinada figura o a ciertas actividades físicas.
Para esta época del año, con las altas temperaturas, una de las recomendaciones es combinar alguna de las siguientes opciones: frutas, cereales integrales y lácteos, como por ejemplo, queso, yogur o leche. Además, es aconsejable tomar un vaso de agua en ayunas para poner en funcionamiento tu organismo.
Pero, tené en cuenta que el secreto está en planificar tus compras así podés contar con los alimentos necesarios. La falta de tiempo o ganas no debe ser una excusa para obviar esta comida.