Las actividades de bajo impacto son aquellas en donde se entrena de forma más relajada, aunque sin dejar de lado el movimiento. Entre sus objetivos principales, este tipo de actividad busca mejorar la flexibilidad y movilidad del cuerpo en pos de un bienestar integral que incluye tanto lo físico como lo mental.
Así lo sostienen desde el Alem Wellness Club, con más de 12 años de existencia en la ciudad. En diálogo con Rosario3, Milton Rolt, instructor en fitness grupal y parte del staff de profesionales del club, subrayó: “Entrenar la flexibilidad y movilidad del cuerpo es beneficioso para todas las personas, indistintamente de su edad o características particulares”.
El bajo impacto y sus beneficios
Existen múltiples beneficios para distintos públicos que accedan a actividades de bajo impacto. En este aspecto, Rolt destacó:
-Personas que practican alguna actividad deportiva: A través del fortalecimiento muscular y tendinoso, donde se favorece desde la alineación hasta la movilidad articular, se puede trabajar en pos de prevenir posibles lesiones.
-Personas no deportistas: La flexibilidad y movilidad son necesarias para cualquier tipo de actividad de la vida cotidiana, por lo que su realización contribuirá positivamente a una mejor calidad de vida general.
Las actividades en el Alem Wellness Club
El Alem Wellness Club cuenta con propuestas como:
-Balance: “Se trata de una clase de entrenamiento que mezcla distintas disciplinas como yoga, pilates, taichi y stretching combinando música y movimiento entrenando fuerza, flexibilidad y equilibrio”, indicó Rolt.
-Pilates Mat (piso): Allí se entrena la fuerza y la elongación “a través de la contracción, sostén postural y la relajación”.
-Taller de Stretching (estiramiento): “Es un método de entrenamiento que busca devolverle al sistema muscular su capacidad de trabajo, es decir, flexibilidad y contractibilidad, así como aliviar tensiones en ligamentos, tendones y articulaciones”, destacó el experto.
-Aquagym y Aquayoga: “Son ejercicios físicos realizados en pileta, donde el esfuerzo por los músculos y articulaciones se ve aumentado por la resistencia del agua, minimizando el riesgo de lesiones”.
-Hidroterapia: Se trata de una actividad personalizada dirigida por kinesiólogos para quienes padezcan alguna lesión o patología y necesiten rehabilitación en el medio acuático.
“Desde Alem Wellness Club ofrecemos en nuestra grilla de actividades diversos horarios para que puedan sumarse a este tipo de clases”, concluyó Rolt.
Alem Wellness Club se ubica en Alem 1239, en el corazón del Barrio Martin de Rosario. Para más información, las y los interesados pueden comunicarse a través de sus redes sociales oficiales (Instagram @alemwellnessclub o Facebook @AlemClub), vía WhatsApp al 341-3107594 o telefónicamente al 426-8106 o 426-7531. A su vez poseen su sitio web oficial (alemclub.com.ar).