La oxitocina es un neuropéptido sintetizado en el cerebro, almacenado en la neurohipófisis y liberado al torrente sanguíneo. Tiene funciones hormonales y neurotransmisoras, y produce efectos positivos en la fisiología, sistema nervioso y comportamiento. Se reconoce como "la hormona del amor".
En este aspecto, algunas de sus características son:
-Desencadena y sostiene las contracciones en el parto, y dilata el cuello uterino.
-Juega un rol fundamental en la lactancia. Se libera tanto en la madre como en el bebé cuando se da de amamantar, generando el vínculo materno-infantil, la primera experiencia de amor puro y confianza plena. La succión del pezón desencadena la liberación de oxitocina en la madre y da como resultado la secreción de leche.
-Es la hormona de la confianza y la sociabilidad. Se libera ante varias situaciones placenteras de la vida social diaria: cuando se disfruta de una juntada con amigos, risas, etc.
-Se libera durante los orgasmos, la estimulación de genitales e incluso ante el simple contacto físico (abrazos, masajes) estableciendo lazos de apego.
-Aumenta la empatía y la confianza, y reduce el miedo social.
-Regula el aumento de la frecuencia cardíaca.
-Disminuye la presión arterial.
-Disminuye el estrés.
-Ayuda a disminuir la inflamación generalizada.
-Promueve la curación de heridas.
-Disminuye la predisposición a adicciones (alimentos, drogas, alcohol, juego, etc.).
Tips para mantener los niveles adecuados de oxitocina:
-Meditar (practicar ejercicios de relajación)
-El contacto físico es sumamente importante
-Mantener la sexualidad activa.
-Realizarse o realizar masajes.
-Abrazar más a nuestros seres queridos.
-Entrenar a diario
-Reír mas seguido
-Practicar la gratitud (de las simples cosas principalmente)
-El ocio y los momentos de desconexión con nuestros seres queridos son tan necesarios y prioritarios como las obligaciones de trabajo o estudio.
-Elegir cuidadosamente a las personas con las que rodearse (tribu). En tal sentido, buscar a aquellas con las que se compartan afinidades y haya sensación de comodidad. Alejar a personas tóxicas que no hagan sentir bien. Las relaciones que se cultivan pueden influir en el comportamiento, así que es mejor tener menos vínculos pero más auténticos, donde se pueda ser uno mismo.
Antifrágil
*Carlos Catuch - (ig: osteopata.carloscatuch )
Lic. Kinesiologia y fisiatría mat 1800/2
C.O osteopatía
*Gonzalo Demarchi - (ig: gonzademarchi_pf)
P.F. Profesional
Coach Ontológico
Entrenador Holístico